Tα πολλαπλά οφέλη της άσκησης για την υγεία μας και την εξωτερική μας εμφάνιση είναι λίγο έως πολύ γνωστά.
Ένα γυμνασμένο και ευλύγιστο σώμα, σε συνδυασμό με τη διατήρηση ενός ισορροπημένου βάρους, αποτελεί σίγουρα ένα σαφές δείγμα υγείας και ευεξίας.
Κάτι όμως που οι περισσότεροι ίσως δεν γνωρίζουμε είναι ότι η σωματική άσκηση αποτελεί κλειδί και για ένα υγιές δέρμα.
Το δέρμα μας, ως το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, επηρεάζεται από τις συνήθειές μας και από τη ρουτίνα του τρόπου ζωής μας, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών δραστηριοτήτων που ακολουθούμε.
Η αυξημένη ροή του αίματος βοηθά στη “θρέψη” των δερματικών κυττάρων,διατηρώντας τα υγιή.
Μια διαδικασία που συμβαίνει λόγω της αυξημένης αιμάτωσης που προκαλείται κατά τη διάρκεια της άσκησης, καθώς το αίμα που κυκλοφορεί μεταφέρει τα απαραίτητα για τα κύτταρα θρεπτικά συστατικά, όπως είναι το οξυγόνο ή οι βιταμίνες.
Η αυξημένη ροή του αίματος προσφέρει και μία αίσθηση φρεσκάδας στο δέρμα, δίνοντάς του μια φυσική λάμψη και ένα γοητευτικό κοκκίνισμα.
Σε αντίθεση με ορισμένους ισχυρισμούς, η άσκηση δεν αποτοξινώνει το δέρμα αλλά η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος βοηθά στην αποβολή ανεπιθύμητων από τον οργανισμό παραπροϊόντων.
Σύγχρονες έρευνες υποδεικνύουν πως η αερόβια άσκηση μπορεί να συμβάλλει στην ενίσχυση της αντιοξειδωτικής άμυνας του οργανισμού,μετριάζοντας την οξειδωτική βλάβη.
Η ένταξη της άσκησης στην καθημερινή μας ρουτίνα είναι εξίσου σπουδαία όσο και χρήση ποιοτικών οργανικών προϊόντων περιποίησης.
Ας κάνουμε πράγματα για τα οποία το δέρμα μας αργότερα θα μας ευγνωμονεί!
Η Ελίνα Τσαντίκου είναι καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Σύμβουλος Σωματικής Υγείας.
